[ad_1]
吉隆坡：Covid-19大流行和由此产生的运动控制命令（MCO）对于某些人来说可能是压倒性的，尤其是性格外向的人。
心理健康专家说，在此期间被限制在家中可能会导致这些人的压力，沮丧和焦虑。
马来西亚心理健康协会主席拿督安德鲁·莫汉拉杰·钱德拉塞卡兰博士说，MCO，尽管有必要，但影响了人们所习惯的正常环境或常规。
“ MCO可能会对人民产生心理影响，尤其是如果将其延长。
“不仅由于疾病引起的恐惧和焦虑，而且由于大流行的经济影响，都可能造成压力。
顾问精神病医生说：“由于额外的压力和恐惧，患有精神疾病的人很可能失代偿。”
安德鲁博士说人们可能会改变睡眠方式，饮食习惯和健康状况。有些人在尝试应对压力时可能会感到烦躁。
他说，如果情况继续下去，焦虑和抑郁的更显着特征可能会浮出水面。
他说，性格外向的人会受到MCO的更多影响。
“（性格外向的人）总是在移动，与性格内向的人相比，他们的社交活动更多，而内向的人可能会更好地适应孤立。”
关于医务人员和前线人员的心理保健，安德鲁博士说，除了压力和倦怠外，他们还面临着被感染的危险。
“由于与Covid-19相关的污名和恐惧，他们也可能会遭受家人和朋友的孤立。”
顾问临床心理学家Urmilah Dass博士说，每个人对压力情况的反应都不同，因此找到应对这种情况的方法至关重要。
她说，某些人在MCO期间可能会感到沮丧，尤其是那些无法应付孤独并没有积极家庭动力作为应对机制的人。
“ MCO可以通过多种方式影响人们，因为我们彼此不同。
“有些人比其他人更需要活动和郊游。
对于这些人，（不做任何事情）会影响他们的情绪。对于其他人，他们可能会花时间在隔离区中休息和放松。
“受到感染的压力和恐惧是真实的，有些人可能会感到非常焦虑。”
她说至关重要的是要有一个日常计划并在此期间保持忙碌。
她说，诸如进行轻运动，在院子里散步等活动，以及通过Skype和WhatsApp与朋友联系可以减轻压力和焦虑。
“如果有治疗师，他或她应要求参加Skype会议。对于其他遇到问题的人，他们应该找到可以提供在线课程的治疗师。
“如果您是独居或与家人一起生活，请养成在特定时间醒来，饮食健康和在家工作的习惯。
“对于其他无事可做的人，他们可以进行轻运动，读书，开始项目或与亲人一起玩游戏或看电影。”
阅读更多