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“ 1-2-3，”医生Noradhiah Tumirin喊道， 适合度 培训师。 “你可以做到的。”她一边说一边高兴地说道。 客户莎拉·巴哈鲁丁（Sarah Baharudin）躺在她的背上，努力抬高双腿。
图米林在运动课上领先巴哈鲁丁。 35岁的巴哈鲁丁（Baharudin）抬腿时呼吸剧烈。她身高165厘米，体重110公斤。这位马来西亚妇女将体重增加归咎于饮食。
“我吃传统的马来食物，是的，而且脂肪和 卡路里。”
巴哈鲁丁补充说，多年来，她也没有运动，也没有运动。
“所以是的，这样做的年复一年，它变成了 肥胖。”
她的故事在马来西亚很普遍。该国约50％的成年人肥胖，而约30％的年轻人超重。
莎拉·巴哈鲁丁（Sarah Baharudin）和丈夫纳兹鲁尔·穆罕默德（Nazrul Mohammad）试图改变他们的生活 生活方式 通过定期运动和吃更健康的食物。
Noradhiah Tumirin现在已退休，但曾在马来西亚武装部队中服役。她身体健康，身高157厘米，体重仅56公斤。她说，该国的肥胖危机导致心脏病和相关疾病的高发。
“肥胖会导致多 疾病 例如高血压，高胆固醇，心脏病和糖尿病。”
凯文·扎赫里（Kevin Zahri）是马来西亚领先的健身影响者之一。他创立了一个名为Jom Kurus的地方减肥运动，意思是“让我们变瘦”或“让我们减肥”。
“为了帮助某人不感到孤单， 跳上 潮流 一群有着相似目标，目的和愿望的人。”
每年，成千上万的马来西亚人参加为期六周的乔姆·库鲁斯（Jom Kurus）健身营。他们每周开会几次，以锻炼身体并更多地了解营养。也有社交媒体支持小组。在最近的一堂课上，人们抬腿，俯卧撑和伸展运动。
凯文·扎赫里（Kevin Zahri）说，在为期六周的训练计划中，该营地的普通人体重减轻了四到五公斤。但是他的真正目标是帮助马来西亚人做出健康的改变，这将持续一生。
这就是Sarah Baharudin通过定期锻炼所追求的 常规 改善饮食
“我已经决定将自己的生活方式改变为一种更健康的生活方式。”
但是，尽管乔姆·库鲁斯（Jom Kurus）和其他计划正在帮助马来西亚人改变生活方式，但很明显，这些课程仅治疗了该国肥胖症危机的一小部分。
扎赫里（Zahri）说，与需要更多运动和节食的人相比，他们瞄准的人很少。
巴哈鲁丁知道改变一生的行为并不容易，但她说自己有足够的胸怀，可以使这成为一种新的生活方式的开始。
我是爱丽丝·布莱恩特。
Dave Grunebaum在VOA新闻中报道了这个故事。爱丽丝·布莱恩特（Alice Bryant）将其改编为学习英语。乔治·格罗（George Grow）是编辑。
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这个故事里的话
适合度 – ñ。通过锻炼保持健康的行为
客户 – ñ。向专业人士或组织付费的人
卡路里 – ñ。用于表示食物在人体中产生的能量的热量单位
肥胖 – ñ。很胖
生活方式 – ñ。一种特殊的生活方式
疾病 – ñ。阻止您的身心正常工作的特定状况
跳上潮流 – 表达。加入一个非常受欢迎的活动，以便您分享其成功
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