激情和牺牲

大多数运动员专注于一项运动。有些人可能会进行交叉训练,但很少能在两项赛事中脱颖而出。然而,铁人三项运动员必须在三项赛事中表现出色:游泳,骑自行车和跑步。这是一项艰苦的运动,需要大量的训练和牺牲

Zoe Natasha Bowden是一名18岁的铁人三项运动员,最近代表马来西亚参加2017年吉隆坡东南亚运动会,在那里她获得了可信的第五名。她目前正在为2018年的巨港亚运会进行训练和瞄准。她与Savvy谈起她对铁人三项赛的热情,她必须做出的牺牲以及未来几年的目标。

铁人三项赛是如何开始的?

我8岁开始参加铁人三项赛。当时是我校的校长把我介绍给这项运动。一开始做三项运动似乎很奇怪,但一旦我参与其中,我意识到这是多么令人兴奋。当时我已经游泳和跑步了,所以我只需要学习如何骑自行车。周末,我和父母一起到布城去参加三项运动。

你喜欢游泳,骑自行车和跑步吗?

我十分喜欢所有的三项运动,但是因为我在十几岁的时候是吉隆坡的一名游泳运动员,所以我的游泳爱情略微超过了其他两位。铁人三项总是从游泳开始,所以我的能力在铁人三项赛中给了我一个很好的开端。

典型的一天是什么样的?

我每周的时间表包括早上和晚上的训练,除了星期天,这是我的休息日。早上五点半开始,因为我必须在上午七点五十五上学。下午结束的放学后,我回到换岗培训。之后是晚餐和学习时间。我通常在晚上8点半之前就完成了。我有一个紧张的时间表,总是必须在事情之上。这是艰苦的工作,但在一天结束时,我感到满意,知道我已经充分利用了我的时间。

许多年轻人喜欢积极的社交活动,但是你必须花费大量时间进行训练。你如何处理这个问题?

我很幸运能够被一群欣赏和理解我的奉献精神和牺牲的朋友所包围。我的大多数朋友都是运动员,他们正在经历和我一样的旅程,所以我们能够互相帮助,理解我们正在经历的过程。我知道什么对我很重要。有时候,我觉得自己被排除在外了 – 社交上是明智的 – 但是我提醒自己,我在体育事业上取得了多少成就,并激励着我继续前进。老实说,我不后悔我所做的牺牲和决定

你训练得如此之多,你如何避免职业倦怠?

不要烧的关键是听你的身体和心灵。有些时候,由于工作繁忙,我感到极度疲惫。与我的教练沟通非常重要,因为我们可以在不错过任何一个环节的情况下达成妥协,但也许会减少训练的强度或持续时间。幸运的是,我星期天休息了,这让我有时间赶上工作和睡眠,我错过了

作为一名铁人三项运动员,佐伊·娜塔莎·鲍登训练有素,为意外做好准备

关于铁人三项赛的比赛是怎样吸引你的?

铁人三项是一项独特的运动。这很难但非常令人兴奋。没有一场比赛和下一场比赛是一样的。你做同样的三个事件,但有不同的地形,圈,课程,天气条件等每个种族在这个意义上是独一无二的。铁人三项运动员训练为意外准备。

如果你不是铁人三项运动员,你还会选择其他运动吗?

很难想像自己不是铁人三项运动员,因为这是我生命中如此重要的一部分。我想我会继续在古典芭蕾舞课上学习文凭,也会参加像橄榄球一样的团体运动

你是否经常观察你的饮食习惯,或者因为运动量太多而能够随便吃什么?

我锻炼很多,所以我必须食用能够锻炼身体的食物。通常情况下,我在饭菜中吃更多的碳水化合物和蛋白质,因为这有助于修复受损的组织,给我一个主要的能量来源。我吃水果和蔬菜,但不是过度。我的身体会影响我在训练中的表现。有时候,我周围的所有诱惑都很难,但我正在培养一种强大的思维方式来吃对我的身体有好处的东西,并对待它。这并不意味着我不断地分析我吃的所有东西,而且我也有一些不好的习惯。在过去的两年中,我已经设法减少含糖食物,但是冰淇淋仍然是一个难题

您的SEA游戏体验如何?

这是我第一次SEA运动会,以家庭为基础,令人难忘。我是最年轻的女性参加比赛。在比赛中,我感到不知所措,在精神上经历了许多挑战。但在比赛当天,我的表现比我预期的要好。我游泳并且循环良好,但在跑步过程中,我的双腿受到了极大的痉挛,所以我没有选择,只能以舒适的速度跑步。我排在第五位。总的来说,我的表现令我感到惊讶,我绝对看到自己走向正确的方向

你来年的比赛是什么?

我打算在日本,香港和阿布扎比等国际比赛中比赛。我甚至可能会参加欧洲或澳大利亚的比赛,这取决于我的进步和我的教练的建议。但主要目标是2018年的巨港亚运会

你打算去奥运吗?

奥运一直是我的长期目标。但我现在的重点是慢慢地建立我作为运动员的角色,并获得经验,而不是太压倒。参加奥运会的重要比赛将是东亚运动会,亚运会,英联邦运动会和世界锦标赛。我想我必须通过耳朵来玩,看看我能参加哪些比赛。但是这些比赛绝对是我在不久的将来的主要目标


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