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当铁人三项运动员克里斯·卡·卡朗（Chris Kha Khrang）在欧洲社交媒体页面上的一名骑自行车的同胞上看到关于珠穆朗玛峰的帖子时，一切就开始了。她单击了帖子中的链接，然后将她带到了Everesting官方讨论小组，该小组由Everelling创始人Hells 500的Andy van Bergen主持。 Kha Khrang决定加入该小组。
她热情地说道：“有这么多鼓舞人心的故事，使我有动力去挑战自我并找到自己的精神力量。”
但是，珠穆朗玛峰到底是什么？ 
Kha Khrang在吉隆坡Segambut的Bukit Prima进行珠穆朗玛峰（8,848m）尝试期间正在攀登。照片：克里斯·卡格朗（Chris Kha Khrang）HIIT2fit的共同拥有者兼经营者Kha Khrang解释说：“概念是在一次活动中选择任何一座小山并反复上下骑，直到您攀登垂直的8848m高处，即珠穆朗玛峰的高度。”吉隆坡的精品健身工作室。
关于珠穆朗玛峰的好处是，即使由于Covid-19大流行而当前无法攀登珠穆朗玛峰，您也可以在任何地方甚至任何地方的山上进行攀登。
对Kha Khrang而言，珠穆朗玛峰不仅是身体上的挑战，更是挑战。它需要巨大的精神力量。
“珠穆朗玛峰纯属精神挑战。她说，这不关乎速度或所花费的时间，而关乎您开始的一切并成功登顶。
“我已经完成了13次Ironman和Ironman距离铁人三项赛以及其他极限耐力竞赛，但这是一个全新的球类比赛，”这位34岁的小姑娘说，他出生于缅甸，十五年前移居马来西亚。
就像攀登珠穆朗玛峰一样，珠穆朗玛峰需要大量的准备。
“您必须收拾山丘才能为自己选择最合适的山丘。然后，您必须测量该段山段的垂直高度（高度），总圈数和距离；做安全检查；评估动力学增益（有助于运动的潜在势能）；并在尝试之前确保所有计划都符合Everesting的规则。”她解释说。
“不仅如此，您还必须建立一个加油站并预先计划您的营养休息时间。因此，为珠穆朗玛峰做准备本身就是一个挑战，”她补充道。
Kha Khrang透露，珠穆朗玛峰有四种主要类型：
Basecamp正在全球任何地方的一项活动中，在一个小山上攀登珠穆朗玛峰到Basecamp的高度（4424 m），没有时间限制，也没有睡眠。
珠穆朗玛峰是在世界任何地方的一次活动中，无限制地，无睡眠地骑着珠穆朗玛峰（8,848m）的高度/海拔进行重复攀爬。
10K是高度/高度超过10,000m的单次不间断行驶，没有时间限制，没有距离要求，也不允许睡眠。
ROAM的高度/海拔高度超过10,000m，最小距离为400km，时间限制为36小时，时钟滴答滴答地允许睡眠。
Kha Khrang在Zwift上的化身-在她的vEveresting尝试期间，化身正好按照她选择的山峰骑的方式。照片：克里斯·卡格朗（Chris Kha Khrang）
虚拟解决方案
在Covid-19大流行期间，由于参加极限运动的人们无法外出运动，因此全球的vEveresting活动有所增加。
有史以来第一次记录珠穆朗玛峰的尝试是乔治·马洛里（George Mallory）的名字，他的祖父是著名的英国登山家，他在1920年代初期参加了英国的前三次探险活动，并于1924年在珠穆朗玛峰消失了。 1994年在澳大利亚维多利亚阿尔卑斯山的唐娜·邦（Mount Donna Buang）（10.69m）上跑了八圈。
受小马洛里（Mallory（Jr））的努力启发，地狱500强的澳大利亚自行车手范·伯格（van Bergen）巩固了珠穆朗玛峰的格式和规则。他组织了首次正式的团体Everesting活动，其中包括65位车手，其中40位完成了比赛。地狱500人是Everesting的保管人，他们会在允许他们进入名人堂之前验证所有对Everesting的尝试。
Kha Khrang在珠穆朗玛峰名人堂的vEveresting成就。照片：克里斯·卡格朗（Chris Kha Khrang）
Kha Khrang于4月在运动控制命令（MCO）期间进行了她的第一次虚拟珠穆朗玛峰（vEveresting）尝试，并成功在27小时内实现了10m的高度计时。
她回忆说：“我超过了经典的Everesting海拔8848m，并一直延伸到10km。”
首次成功的珠穆朗玛峰尝试激发了她进一步从事这项运动的冒险。
她说，这不仅是为了身体上的挑战，也是一个很好的理由。
在第一次尝试的一周后的5月，她进行了第二次vEveresting ROAM挑战。
“即使允许睡觉，我也可以在30小时内小睡一整天！”她笑了。 “这个挑战是筹集资金来支持我们的医疗保健英雄，我与Autrui Global合作购买了用于我们的前衬板的PPE。”
她说，珠穆朗玛使她更加耐心和执着。这也是令人沮丧的学习经历。
在7月恢复MCO期间，Kha Khrang在吉隆坡Segambut的Bukit Prima进行了更多的Everesting挑战，包括一个大本营（44.24亿）和一个Everesting（8848m）。
“我在700m的山坡上进行了Everesting，并获得了54m的海拔高度和165圈。她笑着说，我以246公里的速度计时，在28小时内获得了8,898m的高程增益。
“我在Basecamp上花了9.38个小时，因为天气不好。但这不是问题，因为我经常从凌晨4点骑车到晚上，直到珠穆朗玛峰，”她说。
显然，进行珠穆朗玛峰需要很高的身体素质。但这对身材极佳的Kha Khrang来说不是问题。她活跃于其他运动，例如跑步，游泳，远足，滑板，HIIT和网球。
“喝酒！”她笑了。
决心成功
珠穆朗玛峰名人堂的屏幕截图，显示有多少马来西亚人完成了大本营（4,484m）。照片：克里斯·卡格朗（Chris Kha Khrang）Kha Khrang说，没有进行Everesting的完美条件。
“我只是设定日期，全力以赴，全力以赴！”她说。
根据珠穆朗玛峰名人堂的记录，在马来西亚做过珠穆朗玛峰的三人中，卡赫朗是唯一的女性。另外两个是来自砂拉越的马来西亚骑车人和来自瑞士的外籍人士。
马来西亚目前只记录了3个成功的Everestings和11个成功的Basecamp Everestings。
在亚洲，只有九名妇女做过珠穆朗玛峰活动：两名来自中国，两名来自日本，四名来自菲律宾，以及马来西亚的Kha Khrang。她是唯一成功完成多项Everesting挑战的人。
“我不得不等到洪水消退，两场雷暴结束。但是，我迫不及待地等待了六个小时以上，因此我决定在雨中恢复整夜骑行，并最终在28小时内恢复珠穆朗玛峰，”她回忆道。
Kha Khrang透露，登顶需要正确的营养。
Kha Khrang在吉隆坡Segambut的Bukit Prima进行珠穆朗玛峰（8,848m）时进行营养中断。照片：克里斯·卡格朗（Chris Kha Khrang）她说：“根据您的新陈代谢率摄入营养至关重要，如果您不计划或不遵循加油计划，您将遭受痛苦。”
她补充说：“您也不能过度补水，因为它可能导致腹胀和恶心。”
Kha Khrang补充说，节奏在Everesting中也非常重要。
一致性是关键。她建议，持续而高效地骑行，同时保持低心率是成功登顶的方法。
珠穆朗玛峰有某些规定。
对于某些类型的珠穆朗玛峰，不允许睡眠。
您也不能绕圈骑行（绕山），但必须在相同的山段上上升和下降，并且需要创建准确的路线或路段。
另外，您必须在Strava（跟踪健身活动的应用）上记录您的尝试，然后将其提交到Everesting.com。
“如果您成功遵守规则和珠穆朗玛峰，您的名字就会出现在名人堂中，与世界上最好的登山者并驾齐驱，” Kh Khrang总结道。
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